[...] dobry byłby właśnie gainer. Tylko jaki jest DOBRY? Nie chcę kupować jakiegoś shit'u :P. Czy może lepiej kupić samo białko? Ćwiczę w domu metodą Lafay'a. Jest to dość ciężki trening i jak na razie widzę tylko efekty siłowo-wytrzymałościowe. Piszę temat, bo chcę się dowiedzieć. Wiem, że na pewno ktoś napisze idź na siłownie, ale mi się tam nie [...]
[...] prosty, oparty o 1-2 formy kreatyny, na lepsze petardy przyjdzie pora później. Zastanawiam się nad Cell Pumpem, ale zdania są podzielone (choć z lekką przewagą pozytywnych), możecie polecić coś innego, lepszego od CP? Może coś z zagranicznych firm? Dodam, że dieta i trening jest, w tym nie potrzebuje pomocy. Cel cyklu to przede wszystkim masa.
Witam wszystkich. Jestem nowy i potrzebuję informacji i podpowiedzi na temat testosterone base. Czytam fora bardzo długi czas i przyszła pora by się dowiedzieć więcej o tym środku bo w necie nie zawiele jak i na forum znalazłem. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat [...]
[...] siły i wytrzymałości. Potrzebuję porady od kogoś znającego się na rzeczy który pomoże mi dobrać odpowiednie suplementy i odżywki które pomogą mi szybko regenerować się po treningach ( jak wiadomo treningi kolarskie są bardzo męczące ok 3 godzin na rowerze dystans ok 100 km )coś co sprawi że nie będę chodził zamulony przez kilka dni po jednym [...]
Witam. Mam taki mały problem, tzn brak odczuwalnego działania kreatyny. Pół roku temu wziąłem mono Olimpa, dotego BCAA, Białko w razie braków. Po skończonym cyklu żadnych efektów. Nic kompletne zero, ani masy ani przyrostów. To mnie nie nie zniechęciło. Przez kolejne 4 miech ćwiczyłem na "sucho". Masa ok 6kg do przodu, wyciskanie 12,5 do przodu. [...]
. WIEK: 29 2. WAGA:95 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:45,5 -klatka 127 -udo:64 -talia: 90 /94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dawna 6. DIETA: jest w zaleznosci od rezultatu bedze + - btw -białko: 3,5 -4 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo ostatni prima omo z przejsciem na cyprio , wczesniejszy deka enan prop [...]
Siemka, zaznaczam ze pisze w imieniu kumpla, sprawa wyglada następująco : co na pierwszy cykl, najlepiej na poczatku bez klucia sie, ph czy saa ? Dotychczas trenowal silowo: 1. WIEK: W tym roku w grudniu 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178-180 4. WYMIARY: (nie mierzy sie, dotychczas jedyny priorytet to sila) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]
[...] http://img638.imageshack.us/img638/5569/img0324n.jpg Typ budowy ciała - Ektomorfik 2) wiek 26 3) waga/wzrost 79/190 4) staż treningowy : narazie 3 miesiąc na sucho a wczesniej 2 lata z przerwami w których również brałem odżywki 5) cel cyklu : MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy : Mutant [...]
Witam. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak fotki, bf nie liczony 2) wiek 23 3) waga/wzrost 101/184 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, no-bostery, białka itp. 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) [...]
[...] wcześniej spalacze : atro-phex, scorch, Venom HD 3.0+, TSE, DREN suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono, glicerol, BCAA, białko, carbo, żeń-szeń, wit C, ZMA ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 lata Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-02-21 13:58:34
Cześć, od marca daje TCM Olimp Mega Caps+Białko Elit Dymatize+Carboleucin+BCAA Mega Caps Olimp. Najbardziej chodzi mi o okołotreningowe rozłożenie tych odrzywek, ja sobie to wyobrażam tak: -przed treningiem 12g BCAA+5cap TCM, po treningu 6g BCAA+40gElitki+40Carbo. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył);BRAK ale: Pas 101cm, klatka 110, [...]
Witam... Kolejny temat z cyklu "masa stoi co robic", wiem ze wiekszośc obecnych tutaj juz to drażni ale po prostu nie mam juz pojecia co robic... Dietę: Mam ( była tu sprawdzana ) ok 3800kcal w DT, jem jak należy nieraz cos dorzuce ze prawie mnie mdli od ilości, Trening: jest typowo masowy SPLIT x3, cwicze wszytskie partie ciała zgodnie z [...]
[...] 13:40 50g chleba żytniego pełnoziarnistego 160kcl B.3g T.0,4g W.23,5g Jogurt naturalny 60 kcl B.4,3g T.2g W.6,2g owoc (ten posiłek nieco mi sie nie podoba) IV posiłek (przedtreningowy)161 kcl 125g ryżu (białego, ciemnego, makaronu kaszy etc) B.3,6g T.1g W.38,4g 100 g piersi z kurczaka bez skóry B.21,5g T.1,3g W.? warzywa mrożone + kieliszek [...]
Cześć, proszę Was o poradę dotyczącą używania odżywek. Zacząłem trening 2 miesiące temu, głównym celem (pierwszego etapu) jest zdobycie masy mięśniowej którą następnie chciałbym ładnie wyrzeźbić. Generalnie chciałbym wyglądać przyzwoicie a nie jak worek na nogach :) Nie zależy mi na potężnej figurze bardziej na czymś spokojnym ale ładnie i [...]
[...] już ćwiczę, ale bez kreatyny, gdyż chcę przygotować się do powrotu porządnie. Zaznaczę na marginesie, że po 5 tyg cyklu przybyło 3 kg i nic nie spadło. Dotychczas mój trening wyglądał tak: Poniedziałek - Środa - Piątek A-B-A B-A-B A) Plecy, klatka, triceps: - wiosłowanie sztangi w opadzie: 3x do klatki i 3x do brzucha - MC: 3 serie - [...]
Witam pytanie odnosnie przyjmowania vitargo ,otóz aktualnie jestem na redukcji ,trening robie w godzinach wieczornych godzina 18 ,wyglada on w ten sposób że najpierw robie według planu dwie partie miesni ok 40 min nastepnie ide na aeroby przez 20 min. Przed treningiem pije aminokwasy bcaa z glutamina do tego l karnityna i spalacz hyperdrine [...]
Witam wszystkich użytkowników forum mam zamiar zrobić cyk od połowy kwietnia z następującego środka TESTOLIC. Z uwagi na zatłuszczenie oraz oszczędnośc organizmu heh chcę wziąśc propionat solo wraz z suplementem hexegen(GHRP2) obecnie go testuje. Teraz Proszę pomoc w dawkowaniu i długości Propa.ilośc na cykl 30 x 100 mg TESTOLIC. Przyjołem dwie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + npp + wino na 8 tyg enan ok 12 tyg +4 tyg zejscia na propie 20 tyg 30 amp omy + 200 metanabolu 8. TRENING: intuicyjny 9. CEL [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 123cm -udo: 67cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1)300 tab meta ruska, 2)30 strzalow prolki + 300 mety, 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]
Panowie chciałbym sie rozeznać. Podjałem decyzje ze za 9 mnsc chciałbym wziasc swoj pierwszy cyklon. Cwicze na silowni dobre 5 lat z przerwami, duzo osiagnalem ale juz odzywki mało mnie klepia, coraz mniejsze efekty juz mam pomimo scislej diety ktora staram sie trzymac. Zastanawialem sie zeby na pierwszy cykl pojechac z propa i mietka dodam [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
